7 από τα καλύτερα ράφια ισχύος και πώς να επιλέξετε
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτή τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.
Οι άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν ένα ράφι τροφοδοσίας με barbells. Εξασφαλίζει ότι ένα άτομο μπορεί να βαρύνει και να τρέχει μόνη της με ασφάλεια. Τα άτομα μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν ένα ράφι ισχύος, επίσης γνωστό ως κλουβί εξουσίας, για άλλες ασκήσεις, όπως καταλήψεις, chin-ups ή μοσχάρι.
Μια γρήγορη ματιά σε 7 από τα καλύτερα ράφια ισχύος
- Καλύτερο για ένα γυμναστήριο στο σπίτι: Rogue R-3 Power Rack
- Καλύτερο φορητό ράφι: Titan T-3 Σειρά Power Rack
- Καλύτερα για πρόσθετα συνημμένα: Hulkfit 1000 λίβρες χωρητικότητα πολλαπλών λειτουργιών ρυθμιζόμενο κλουβί Power
- Καλύτερο για μεγάλους χώρους: Amgym Power Cage Rack Station
- Καλύτερο για σταθερότητα: Πραγματικότητα γυμναστικής 810xlt Super Max Power Cage
- Καλύτερο για μικρούς χώρους: Rogue RML-3WC Δίπλωμα πίσω τοίχο rack
- Power rack
Η επεξεργασία από το σπίτι προσφέρει ένα άτομο πολλά πλεονεκτήματα, συμπεριλαμβανομένων: Περιμένοντας να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό σε γυμναστήριο
, Βοηθήστε στη βελτίωση της προσωπικής ικανότητας.
Τι είναι το ράφι ισχύος;
Ένα ράφι ισχύος, ή κλουβί ισχύος, είναι μια δομή που μοιάζει με κουτί, συνήθως κατασκευασμένη από μέταλλο. Αυτός ο επαγγελματικός εξοπλισμός γυμναστικής συνήθως διαθέτει τέσσερις κατακόρυφες θέσεις και δύο ή περισσότερες οριζόντιες θέσεις που ένα άτομο μπορεί να προσαρμοστεί για να εξασφαλίσει την ασφάλεια όταν επεξεργάζεται μόνη της.
Ασκήσεις κατάρτισης βάρους και αντίστασης που ένα άτομο μπορεί να εκτελέσει χρησιμοποιώντας ένα ράφι ισχύος περιλαμβάνει:
- Squats
- Bench Press
- κλίση Τύπου
- Στρατιωτικός ώμος Τύπος
- Οι μόσχοι αυξάνουν
- Lockouts
- chin-ups
Όταν ένα άτομο δεν χρησιμοποιεί το ράφι ισχύος, μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να αποθηκεύσουν άλλο εξοπλισμό γυμναστικής, όπως μπαρ, πλάκες βάρους, ζώνες βάρους και ζώνες γυμναστικής.
Περιλαμβάνονται βάρη;
Τα βάρη είναι απαραίτητα για να αξιοποιήσουν στο έπακρο ένα ράφι ισχύος, αλλά τα περισσότερα μοντέλα δεν έρχονται με βάρη. Άλλα τυποποιημένα συνημμένα περιλαμβάνουν ράβδους έλξης και πλευρικές αποστολές, μια άσκηση που λειτουργεί με τους μύες Latissimus dorsi στο πίσω μέρος.
Οι άνθρωποι που αγοράζουν ένα ράφι ισχύος μπορούν συνήθως να κάνουν ένα σχέδιο αγοράς για να αποκτήσουν τα πρόσθετα για να επιτύχουν τους στόχους τους.
Οφέλη και ασφάλεια για την υγεία
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) περιλαμβάνουν την κατάρτιση δύναμης ως ένας από τους δύο τύπους ενηλίκων άσκησης πρέπει να κάνουν 2 ή περισσότερες ημέρες κάθε εβδομάδα Μείνε υγιείς. Το CDC συμβουλεύει τα οφέλη της γενικής κατάρτισης δύναμης περιλαμβάνουν: και την πρόληψη της οστεοπόρωσης
Ένα ράφι ισχύος περιλαμβάνει:
- Οι καρφίτσες ασφαλείας που λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως οι επιστήμονες σε ένα γυμναστήριο – άνθρωποι που εμποδίζουν κάποιον να ρίξει βάρη στον εαυτό τους. Αυτό το χαρακτηριστικό καθιστά ασφαλέστερο να λειτουργεί με βαρύτερα βάρη και να δημιουργήσει δύναμη.
- Υποστήριξη για την εργασία μέσω σημείων.
- Μια αναγκαστική εστίαση στη διατήρηση της καλής τεχνικής άρσης βαρών.
Ασφάλεια
Γενικά, ένα rack power επιτρέπει στους ανθρώπους να επεξεργάζονται με ασφάλεια χρησιμοποιώντας βαριά βάρη όταν μόνο. Η χρήση κατάλληλων τεχνικών και η χρήση των ακίδων ασφαλείας ενός ράφι ισχύος μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να μειώσουν τον κίνδυνο υπερβολικής χρήσης ή οξείας βλάβης.
Πώς επιλέξαμε
Ιατρικές ειδήσεις Σήμερα επιλέγει εξοπλισμό γυμναστικής που πληροί τα ακόλουθα κριτήρια:
- προϋπολογισμοί.
- Μέγεθος και χωρητικότητα: Το MNT επιλέγει προϊόντα που ταιριάζουν σε άτομα με διαφορετικά ύψη, βάρη και πλεονεκτήματα.
- Συνδεσιμότητα: Όπου ο εξοπλισμός γυμναστικής διαθέτει συνδρομές ή συνδρομές γυμναστικής, η MNT εξασφαλίζει διακύμανση των τάξεων και των υπηρεσιών που ωφελούν την υγεία ενός ατόμου.
- Υλικά: Η MNT επιλέγει προϊόντα που διαθέτουν ασφαλή και ανθεκτικά υλικά που είναι εύκολο να καθαριστούν και να διατηρήσουν.
- Ευκολία χρήσης: Το MNT επιλέγει προϊόντα απλής στη χρήση που έχουν σαφείς οδηγίες. Εάν η ρύθμιση είναι περίπλοκη, η MNT επιλέγει μάρκες που προσφέρουν μια υπηρεσία εγκατάστασης ή εγκατάστασης.
- Ποιότητα: Η MNT επιλέγει εταιρείες που τηρούν τις διαδικασίες κατασκευής υψηλής ποιότητας που εξασφαλίζουν ότι τα προϊόντα της είναι ασφαλή για προσωπική χρήση.
- αξιόπιστο: Η MNT επιλέγει προϊόντα από επιχειρήσεις που τηρούν τις βέλτιστες πρακτικές της βιομηχανίας και προσφέρουν αξιόπιστη εξυπηρέτηση πελατών και υποστήριξη.
Τι να ψάξετε όταν αγοράζετε ένα rack power
Όταν ψάχνετε να αγοράσετε ένα rack power ένα άτομο μπορεί να εξετάσει τα εξής:
- Συνημμένα: Ορισμένα ράφια τροφοδοσίας έρχονται με συνημμένα, όπως μπαρ Chin Up, ενώ με άλλους, οι άνθρωποι θα πρέπει να αγοράσουν χωριστά συνημμένα.
- Χώρος και μέγεθος: Ένα ράφι τροφοδοσίας πρέπει να ταιριάζει εύκολα μέσα στο σπίτι ενός ατόμου. Τα ράφια ισχύος έρχονται σε μια ποικιλία μεγεθών, και μερικά είναι πτυσσόμενα για εύκολη αποθήκευση όταν δεν χρησιμοποιούνται.
- Χωρητικότητα βάρους: Ένα άτομο θα πρέπει να διασφαλίσει ότι το ράφι τροφοδοσίας που αγοράζουν είναι κατάλληλο για το ποσό των βαρών που επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν.
- Ασφάλεια: Ένα άτομο πρέπει να εξασφαλίσει ότι εξασφαλίζει σωστά το ράφι στο πάτωμα και ο εξοπλισμός είναι αρκετά ανθεκτικός για χρήση. Είναι επίσης σημαντικό να διασφαλιστεί ότι οι τρύπες για τις ακίδες ασφαλείας έχουν ίσο μέγεθος και απόσταση.
- Εγγύηση: Εάν ένα άτομο επιλέξει ένα προϊόν με εγγύηση, θα πρέπει να εξασφαλίσει ότι θα διαβάσουν προσεκτικά τους όρους και τις προϋποθέσεις πριν από την αγορά.
7 από τα καλύτερα ράφια ισχύος
Υπάρχουν διάφορα ράφια ισχύος που είναι διαθέσιμα για αγορά online που είναι κατάλληλες για μια σειρά προτιμήσεων και χώρων.
Σημειώστε ότι ο συγγραφέας αυτού του άρθρου δεν έχει δοκιμάσει αυτά τα προϊόντα. Όλες οι πληροφορίες που παρουσιάζονται είναι καθαρά βασισμένες στην έρευνα και είναι σωστές κατά τη στιγμή της δημοσίευσης.
Τα ιατρικά νέα σήμερα ακολουθεί μια αυστηρή διαδικασία επιλογής και ελέγχου προϊόντων. Μάθετε περισσότερα εδώ.
καλύτερο για μικρότερους χώρους: Rogue R-3 Power Rack
- Τιμή: $ 825
- )
- Πλάτος: 43 σε
- Χωρητικότητα βάρους: 1.000 λίβρες (LB)
- Εγγύηση: Περιορισμένη εγγύηση ζωής
Αυτή η μονάδα έχει αποτύπωμα 53 x 34 in, οπότε δεν παίρνει πολύ χώρο.
Οι τυποποιημένες ορθοστάτες χάλυβα είναι 90 in, αλλά η επιλογή “shorty” είναι 84 in, για να την βοηθήσει να ταιριάζει σε δωμάτια με χαμηλότερες οροφές.
Οι χρήστες εκτιμούν τις καθαρές συγκολλήσεις και τη συνολική ανθεκτικότητα, καθώς μπορεί να χειριστεί μέχρι 1.000 λίβρες ένα άτομο πρέπει να βιδώσει το Rogue R-3 στο πάτωμα πριν από τη χρήση.
Ως μέρος της σειράς Infinity του Rogue, ένα άτομο μπορεί εύκολα να βρει αξεσουάρ για να συνοδεύει το πλαίσιο τους, με μπαρ, πάγκους και πλάκες να είναι πρόσθετες επιλογές κατά την ολοκλήρωση της checkout.
κατάστημα τώρα
καλύτερο για τη φορητότητα: Titan T-3 Series Power Rack
- Τιμή: Περίπου $ 490-650
- ύψος: 82-91 σε
- Πλάτος: 53.25 σε
- Χωρητικότητα βάρους: 1.100 lbs
- Εγγύηση: 1ετής περιορισμένη εγγύηση
είναι πολύ παρόμοιο με το Rogue R-3. Διατίθεται σε μοντέλα 82- και 91 ιντσών και έχει βάθη rack 24 και 36 ίντσες. Το συνολικό αποτύπωμα του Titan T-3 είναι 54 x 44,75 in. από 1.100 λίβρες και είναι βιδωμένο μαζί αντί για συγκολλημένη. Η βύθιση θα μπορούσε να το κάνει λιγότερο ανθεκτικό, αλλά το κάνει πιο εύκολα φορητό. Οι χρήστες πρέπει να βιδώσουν αυτό το ράφι ισχύος στο πάτωμα.
Το Titan T-3 έρχεται με ένα ζεύγος ασφαλίστρων PIN ή σωλήνων, μια ευρύτερη και λεπτότερη ράβδο pull-up, τέσσερις γόνες ζώνης και δύο θέσεις πλάκας.
Shop Τώρα
Καλύτερο για πρόσθετα συνημμένα: Hulkfit 1000 λίβρες χωρητικότητα πολλαπλών λειτουργιών ρυθμιζόμενο κλουβί
- Τιμή: περίπου $ 462
- ύψος: 80 σε
- Πλάτος: 44 σε
- Χωρητικότητα βάρους χρήστη: 1.000 lb
- Εγγύηση: Εγγύηση 2 ετών
αυτό το ελεύθερο- Η μόνιμη μονάδα διαθέτει πόδια από καουτσούκ και μετρά 81 x 44 x 47 ίντσες
Το Hulkfit έρχεται με δύο ράβδους ασφαλείας από χάλυβα και πολλά εξαρτήματα, όπως J-Hooks, δύο ράβδους βουτιά και ένα pull-grip επάνω μπαρ.
Αυτό το ράφι ισχύος έχει χωρητικότητα βάρους 1.000 lb.
κατάστημα τώρα
καλύτερο για μεγάλους χώρους: Amgym Power Cage 1200lb χωρητικότητα
- Τιμή: Τιμή λίστας περίπου $ 580
- ύψος: 88 σε
- Πλάτος: 47 σε
- Χωρητικότητα βάρους χρήστη: 1.200 lb
- Εγγύηση: επιστροφή 30 ημερών και αντικατάσταση από το Amazon
Ένα αποτύπωμα 47- x 54-in και μια ράβδο pullup 89 σε υψηλή, το rack της AMGYM δημιουργεί μια ευρύχωρη ζώνη προπόνησης.
Έχει συνημμένα για διαφορετικές ασκήσεις κατάρτισης αντοχής και ρυθμιζόμενη γραμμή έλξης.
Αυτό το ράφι ισχύος έχει χωρητικότητα βάρους 1.200 lb.
κατάστημα τώρα
καλύτερο για σταθερότητα: Πραγματικότητα γυμναστικής 810xlt Super Max Power Cage
- Τιμή: $ 589
- Πλάτος: 46 σε
- Χωρητικότητα βάρους: 800 lb
- Εγγύηση: 1ετής περιορισμένη εγγύηση
Δύο ζευγάρια ράβδων ασφαλείας Chrome που μπορούν να λειτουργήσουν σε 19 διαφορετικά επίπεδα.
Αυτό κάνει την πραγματικότητα Fitness 810xlt κατάλληλο για τα πάντα, από καταλήψεις μέχρι pull-ups.
Αυτό το ράφι ισχύος έχει χωρητικότητα βάρους 800 lb.
κατάστημα τώρα
καλύτερο για μικρούς χώρους: Rogue RML-3WC Δίπλωμα πίσω τοίχο rack
- Τιμή: $ 620
- ύψος: 90.375 σε
- Πλάτος: 56 σε
- Χωρητικότητα βάρους: Δεν υπάρχουν διαθέσιμες πληροφορίες
- Εγγύηση: Περιορισμένη εγγύηση ζωής
Space, αυτό το rack power τοποθετεί στον τοίχο, αλλά διπλώνει επίπεδη.
Όταν διπλωθεί, προεξέχει λιγότερο από 5 από τον τοίχο.
Ο κατασκευαστής δεν απαριθμεί χωρητικότητα βάρους. Έρχεται σε μια ποικιλία επιλογών χρώματος.
κατάστημα τώρα
καλύτερο για ένα πτυσσόμενο ράφι: myrack αναδιπλούμενο rack
- Τιμή: περίπου $ 600
- ύψος: 86 στο
- Πλάτος: 49 σε
- Χωρητικότητα βάρους: 2.000 lb
- Εγγύηση: Δομική εγγύηση διάρκειας ζωής και εγγύηση 2 ετών σε καλώδια και τροχαλίες
ForceUsa Λέει ότι το ράφι αναδίπλωσης MyRack είναι το πρώτο αναδιπλούμενο, τετράχρωμο ράφι τεσσάρων αφίσα.
Έχει χωρητικότητα βάρους 2.000 λίβρες, επιτρέπει 50 διαφορετικές ασκήσεις και είναι συμβατή με 10 διαφορετικές συνημμένες. Έρχεται με ένα bar-up multi-grip.
Αυτό το ράφι τροφοδοσίας μπορεί να είναι είτε ελεύθερο είτε βιδωμένο στη θέση του.
κατάστημα τώρα
διάγραμμα σύγκρισης
Ο παρακάτω πίνακας συγκρίνει τα ράφια ισχύος σε αυτό το άρθρο.
| Χωρητικότητα βάρους | R-3 | 1.000 lb | Περιορισμένη διάρκεια ζωής | $ 825 | 1.100 lb | 1 έτος Limited | περίπου $ 490-650 |
|---|---|
| 1.000 lb | Περίπου $ 462 |